LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO EN EL DEPORTE

Un buen entrenamiento físico o deportivo incluye, además de calentamiento, hidratación constante y alimentación equilibrada, de un buen descanso para que tu cuerpo se recupere y asimile bien el entrenamiento.
Lo ideal son 8 horas para lograr una total recuperación del organismo. Los deportistas de élite por su parte, necesitan hasta 10 horas de descanso. En el caso del torneo muñoneros, la planificación deportiva exige que se haga deporte una o dos horas un día a la semana, y un descanso de 166 horas, es decir una semana menos las dos horas de juego.
La recuperación de todos los tipos de fatiga que se producen en el muñonero a lo largo de una temporada es la clave para poder seguir trabajando día tras día.
Popularmente se piensa que se mejora cuando se entrena. Es una creencia debida a la falta de conocimientos en biología ya que cuando nosotros entrenamos lo que estamos haciendo es “desgastar” a nuestro organismos a nivel metabólico, nervioso, estructural, etc. y donde mejoramos es en los periodos de descanso, ya que no solo recuperamos lo desgastado sino que para adaptarnos “reponemos” por encima del nivel inicial aquello que hemos desgastado. De ahí que el entrenamiento unido a una adecuada recuperación mejore la forma deportiva.
En el torneo muñoneros sabemos bien cómo funciona el deporte, y por ello somos los que más y mejor recuperamos.

LOS MUÑONEROS VS SAN VALENTÍN

Como los mejores eventos, o al menos los más largamente esperados, tienden misteriosamente a coincidir, este domingo no va a ser menos. Y es que nos enfrentamos a un difícil dilema: ¿celebrar San Valentín entre pétalos de rosa y copas de champán, o mejorar el smash de revés, defectuoso a todas luces, para entregarse después a la bacanal de una fideuá amarilla?

Estamos a jueves, y quizás la duda nos corroa. Por mi parte pienso que las dos alternativas son compatibles, a la par que atrayentes... El champán hace tiempo que no me sienta bien, pero al menos no provoca un madrugón en día festivo. Y es que "en llegando" a una edad, hay puntos que se miran con más atención.

P.D.: Y no se me confundan con el cartel, que San Valentín es el 14 de febrero, einh? No vaya yo a provocar un enfrentamiento de parejas, que para eso ya están los partidos dobles mixtos. Y los sandwiches dobles mixtos...

LA VOLEA

La volea o golpe de aire, es el golpe que se realiza antes que la pelota bote. Es ejecutado normalmente cerca de la red para definir un punto. Debido a la mayor cercanía del jugador al contrincante, es un golpe que requiere ser realizado con gran velocidad y reflejo. La raqueta debe encontrarse en todo momento al frente y alto. El golpe se realiza llevando adelante el pie opuesto al lado donde se va a impactar la pelota, simultáneamente con el perfilado del cuerpo, de modo que la raqueta pueda hacer un breve movimiento hacia atrás para impactar la pelota adelante y de arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin aplicar energía extra y sin flexionar la muñeca.Es muy útil para definir un punto.

SMASH DE REVÉS

Se trata de un golpe similar al servicio, generalmente cerca de la red en respuesta a un globo, y que se ejecuta siguiendo una trayectoria similar a la de un golpe de revés pero por encima de la cabeza.


Lo popularizó Guillermo Vilas. Se distinguía por la efectividad con que lo resolvía. Generalmente, cada vez que subía a la red, trataban de pasarlo con un globo. Y ahí Vilas saltaba de espaldas y su smash de revés era incontrolable.

En el ejemplo podemos ver la colocación de los brazos y la postura que el cuerpo adopta al ejecutar este difícil movimiento.

SMASH

Un smash (remate) en padel es un golpe que es realizado sobre la cabeza con un movimiento similar al saque. Generalmente se puede golpear con gran fuerza de manera relativamente segura y es a menudo un tiro definitorio. La mayoría son realizados cerca de la red o a mitad de la cancha antes del pique de la pelota. Suele ser la respuesta a un globo realizado por el oponente que no tuvo la suficiente altura. También puede realizarse desde la linea de base luego del pique, aunque es menos definitorio.

Si bien generalmente el término se utiliza para el golpe de frente, el smash de revés también puede realizarse. Dada su dificultad es mas raro verlo.

Como puede apreciarse en la imagen de ejemplo, el smash requiere mucha decisión a la hora de ejecutarlo.

BIENVENIDOS MUÑONEROS

Bienvenidos muñoneros y demás personas de bien

Este blog pretende dejar patente que el deporte no es incompatible con el chocolate con churros ni con las cañas con fideua.

En breve comenzará esta bonita andadura por el mundo muñonero virtual.

Arriba muñoneros!!!!!!!