CATARROS Y DEPORTE

El ejercicio físico moderado, jugar al tenis o al padel, reduce el riesgo de sufrir catarros y resfriados, la afección seguramente más común en estas épocas invernales, recuerda la Sociedad Española de Neomología y Cirugía Torácica (SEPAR).

Las personas que siguen una vida físicamente activa también tienen su sistema inmunológico mucho mejor preparado que el resto, para defenderse de toda la panoplia de virus que están en el ambiente y que pueden atacarnos en cualquier momento

El catarro (también llamado resfriado común o constipado) es, en efecto, una infección de tipo vírico cuyas manifestaciones, por lo general nada graves aunque sí muy molestas, son bien conocidas: dolor de garganta, cefalea, mucosidad nasal abundante, sensación de opresión en la cabeza, tos, falta de apetito, debilidad.

Es frecuente confundir todos estos síntomas con los de la gripe. Sin embargo, hay una diferencia. El catarro, a pesar de provocar sensaciones alternativas de frío y calor, no suele acompañarse de fiebre.

Es habitual que los padres que tienen a sus hijos pequeños con catarros contínuos debidos a su asistencia a las guarderías, se solidaricen con ellos y enfermen con la misma asiduidad. El aparato endemoniado llamado sacamocos suele tener la culpa de este mal.

Desde este foro, deseamos que todos aquellos que se encuentren en esta situación, sean pacientes y piensen que el deporte es la mejor solución.

PELOTAS PELUDAS

A todo jugador de tenis que ha pasado a las pistas de pádel le surge siempre la misma duda.
¿Son iguales las pelotas de tenis a las de pádel?

Es este breve artículo vamos a intentar despejar esta común duda.
Empezaremos por una descripción técnica de las pelotas usadas en la práctica del pádel a nivel competición para después en un ilustrativo gráfico, comparar las características técnicas de las primeras con las pelotas de tenis.

Las pelotas para su uso en las competiciones oficiales de la FIP (Federación Internacional de Pádel) serán aquellas aprobadas por esta.
La pelota deberá ser una esfera de goma con una superficie exterior uniforme de color blanco o amarillo. Su diámetro debe medir entre 6,35 y 6,77 cm. y su peso estará entre 56,0 y 59,4 grs.
Deberá tener un rebote comprendido entre 135 y 145 cm. al dejarla caer sobre una superficie dura desde 2,54 m.
La pelota deberá tener una presión interna entre 4,6 Kg. y 5,2 k.o. por cada 2,54 cm. cuadrados.
Cuando se juegue a más de 500 m de altitud sobre el nivel del mar, se pueden utilizar otro tipo de pelotas, siendo idénticas al tipo antes descrito excepto en que el rebote deberá ser de más de 121,92 cm. y de menos de 135 cm.


Viendo las diferencias que existen entre reglamentos podría decir que casi son lo mismo.
Varía que el bote máximo de la de tenis es 2 CMS más que la de pádel, cuando la dejas caer desde 2,54 metros de altura.
Las únicas variaciones que hay entre una y otra es cuando llegamos a los límites máximos permitidos por los reglamentos. Dudo que ninguna marca haga sus bolas para que llegue a los límites permitidos sino que lo harán para valores medios.
Viendo esta comparativa, se deduce que las diferencias entre pelotas de tenis y de pádel no van más allá que las que pueda haber entre dos pelotas de pádel de distintas marcas. Unos las hacen mas vivas, mas duras, mas pesadas, o con mas pelo (las habitualmente llamadas “pelotas peludas”), pero estas mismas diferencias son las que hay entre una de tenis y una de pádel.
En la foto de la cabecera se puede ver un ejemplo de las comúnmente llamadas “pelotas peludas”.

LLUVIA Y DEPORTE

Ayer fue uno de esos días que estuvo lloviendo débilmente de forma continua, y anulamos el partido que teníamos previsto en las pistas del polideportivo municipal.
La verdad es que durante la mayoría del día solo cayó algo de txirimiri (lluvia fina), pero la moqueta estaría bastante húmeda y las pelotas enseguida cogerían peso, haciendo falta un extra de fuerza y potencia para moverlas, y agacharse más de lo normal para poder devolver los golpes (debido al menor bote en estas condiciones).
El partido habría sido divertidísimo, seguramente por enfrentarnos a situaciones diferentes, derivadas de las condiciones meteorológicas, pero como profesionales del deporte que somos, no nos queríamos enfrentar a situaciones que propiciasen una posible lesión que nos impidiese participar en otros campeonatos.
En numerosas ocasiones hemos pedido al Ayuntamiento que cubran las pistas para poder jugar incluso con las peores condiciones meteorológicas. Además, debido a nuestra agresividad en el juego, y la potencia de nuestros smash, es bastante habitual que colemos pelotas a las pistas anexas.
El próximo fin de semana proseguiremos con el torneo, si el tiempo y nuestras obligaciones personales lo permiten.
Desde esta tribuna, agradecemos a todos aquellos como los representados en la fotografía de cabecera que se acercaron al polideportivo a vernos jugar y se encontraron con que el torneo se había suspendido. Este saludo se dirige en especial a aquellos que se den por aludidos….

SEXO Y DEPORTE

Algunos dicen que al practicar un deporte lo mejor es suspender las relaciones sexuales antes de una competencia, y otros refieren que si se quiere tener mejor rendimiento en el encuentro amoroso lo mejor es ejercitar el cuerpo. Aunque parezcan informaciones encontradas, no es así, pero, ¿por cuál se inclina usted?

En el aspecto profesional, durante muchos años los entrenadores deportivos prohibían a sus practicantes tener relaciones sexuales en los días previos a una competencia, ya que se creía que influía notablemente en bajo rendimiento. Tal vez esta apreciación, que carece de base científica, partió de que el sexo fue, y sigue siendo, un tema tabú.

Por fortuna para los deportistas que viven de serlo, ésta es una hipótesis cada vez más en desuso y que, por el contrario, se ha demostrado que es perjudicial enclaustrar a los deportistas antes de entrar en competición, porque puede generar ansiedad. Es igualmente comprobable que una relación normal, sin demasiados excesos, no consume muchas calorías ni agota, por lo que no debe afectar al muñonero.

Entre los ejemplos que han ayudado a derrumbar mitos a este respecto está el del atleta estadounidense Bob Beamon, quien previo a la mañana en que rompió el record de salto largo en los Juegos Olímpicos de México 1968, mantuvo relaciones sexuales con una compatriota competidora -sin que supiera su entrenador-; la marca tuvo una vigencia de 23 años y el secreto casi el mismo tiempo.

En el caso de los muñoneros, cada uno es cada uno y cada cual es cada cual.... El sexo es especialmente útil para curar lesiones causadas por otros deportes.

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO EN EL DEPORTE

Un buen entrenamiento físico o deportivo incluye, además de calentamiento, hidratación constante y alimentación equilibrada, de un buen descanso para que tu cuerpo se recupere y asimile bien el entrenamiento.
Lo ideal son 8 horas para lograr una total recuperación del organismo. Los deportistas de élite por su parte, necesitan hasta 10 horas de descanso. En el caso del torneo muñoneros, la planificación deportiva exige que se haga deporte una o dos horas un día a la semana, y un descanso de 166 horas, es decir una semana menos las dos horas de juego.
La recuperación de todos los tipos de fatiga que se producen en el muñonero a lo largo de una temporada es la clave para poder seguir trabajando día tras día.
Popularmente se piensa que se mejora cuando se entrena. Es una creencia debida a la falta de conocimientos en biología ya que cuando nosotros entrenamos lo que estamos haciendo es “desgastar” a nuestro organismos a nivel metabólico, nervioso, estructural, etc. y donde mejoramos es en los periodos de descanso, ya que no solo recuperamos lo desgastado sino que para adaptarnos “reponemos” por encima del nivel inicial aquello que hemos desgastado. De ahí que el entrenamiento unido a una adecuada recuperación mejore la forma deportiva.
En el torneo muñoneros sabemos bien cómo funciona el deporte, y por ello somos los que más y mejor recuperamos.

LOS MUÑONEROS VS SAN VALENTÍN

Como los mejores eventos, o al menos los más largamente esperados, tienden misteriosamente a coincidir, este domingo no va a ser menos. Y es que nos enfrentamos a un difícil dilema: ¿celebrar San Valentín entre pétalos de rosa y copas de champán, o mejorar el smash de revés, defectuoso a todas luces, para entregarse después a la bacanal de una fideuá amarilla?

Estamos a jueves, y quizás la duda nos corroa. Por mi parte pienso que las dos alternativas son compatibles, a la par que atrayentes... El champán hace tiempo que no me sienta bien, pero al menos no provoca un madrugón en día festivo. Y es que "en llegando" a una edad, hay puntos que se miran con más atención.

P.D.: Y no se me confundan con el cartel, que San Valentín es el 14 de febrero, einh? No vaya yo a provocar un enfrentamiento de parejas, que para eso ya están los partidos dobles mixtos. Y los sandwiches dobles mixtos...

LA VOLEA

La volea o golpe de aire, es el golpe que se realiza antes que la pelota bote. Es ejecutado normalmente cerca de la red para definir un punto. Debido a la mayor cercanía del jugador al contrincante, es un golpe que requiere ser realizado con gran velocidad y reflejo. La raqueta debe encontrarse en todo momento al frente y alto. El golpe se realiza llevando adelante el pie opuesto al lado donde se va a impactar la pelota, simultáneamente con el perfilado del cuerpo, de modo que la raqueta pueda hacer un breve movimiento hacia atrás para impactar la pelota adelante y de arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin aplicar energía extra y sin flexionar la muñeca.Es muy útil para definir un punto.

SMASH DE REVÉS

Se trata de un golpe similar al servicio, generalmente cerca de la red en respuesta a un globo, y que se ejecuta siguiendo una trayectoria similar a la de un golpe de revés pero por encima de la cabeza.


Lo popularizó Guillermo Vilas. Se distinguía por la efectividad con que lo resolvía. Generalmente, cada vez que subía a la red, trataban de pasarlo con un globo. Y ahí Vilas saltaba de espaldas y su smash de revés era incontrolable.

En el ejemplo podemos ver la colocación de los brazos y la postura que el cuerpo adopta al ejecutar este difícil movimiento.

SMASH

Un smash (remate) en padel es un golpe que es realizado sobre la cabeza con un movimiento similar al saque. Generalmente se puede golpear con gran fuerza de manera relativamente segura y es a menudo un tiro definitorio. La mayoría son realizados cerca de la red o a mitad de la cancha antes del pique de la pelota. Suele ser la respuesta a un globo realizado por el oponente que no tuvo la suficiente altura. También puede realizarse desde la linea de base luego del pique, aunque es menos definitorio.

Si bien generalmente el término se utiliza para el golpe de frente, el smash de revés también puede realizarse. Dada su dificultad es mas raro verlo.

Como puede apreciarse en la imagen de ejemplo, el smash requiere mucha decisión a la hora de ejecutarlo.

BIENVENIDOS MUÑONEROS

Bienvenidos muñoneros y demás personas de bien

Este blog pretende dejar patente que el deporte no es incompatible con el chocolate con churros ni con las cañas con fideua.

En breve comenzará esta bonita andadura por el mundo muñonero virtual.

Arriba muñoneros!!!!!!!