Un buen entrenamiento físico o deportivo incluye, además de calentamiento, hidratación constante y alimentación equilibrada, de un buen descanso para que tu cuerpo se recupere y asimile bien el entrenamiento.
Lo ideal son 8 horas para lograr una total recuperación del organismo. Los deportistas de élite por su parte, necesitan hasta 10 horas de descanso. En el caso del torneo muñoneros, la planificación deportiva exige que se haga deporte una o dos horas un día a la semana, y un descanso de 166 horas, es decir una semana menos las dos horas de juego.
La recuperación de todos los tipos de fatiga que se producen en el muñonero a lo largo de una temporada es la clave para poder seguir trabajando día tras día.
Popularmente se piensa que se mejora cuando se entrena. Es una creencia debida a la falta de conocimientos en biología ya que cuando nosotros entrenamos lo que estamos haciendo es “desgastar” a nuestro organismos a nivel metabólico, nervioso, estructural, etc. y donde mejoramos es en los periodos de descanso, ya que no solo recuperamos lo desgastado sino que para adaptarnos “reponemos” por encima del nivel inicial aquello que hemos desgastado. De ahí que el entrenamiento unido a una adecuada recuperación mejore la forma deportiva.
En el torneo muñoneros sabemos bien cómo funciona el deporte, y por ello somos los que más y mejor recuperamos.
Lo ideal son 8 horas para lograr una total recuperación del organismo. Los deportistas de élite por su parte, necesitan hasta 10 horas de descanso. En el caso del torneo muñoneros, la planificación deportiva exige que se haga deporte una o dos horas un día a la semana, y un descanso de 166 horas, es decir una semana menos las dos horas de juego.
La recuperación de todos los tipos de fatiga que se producen en el muñonero a lo largo de una temporada es la clave para poder seguir trabajando día tras día.
Popularmente se piensa que se mejora cuando se entrena. Es una creencia debida a la falta de conocimientos en biología ya que cuando nosotros entrenamos lo que estamos haciendo es “desgastar” a nuestro organismos a nivel metabólico, nervioso, estructural, etc. y donde mejoramos es en los periodos de descanso, ya que no solo recuperamos lo desgastado sino que para adaptarnos “reponemos” por encima del nivel inicial aquello que hemos desgastado. De ahí que el entrenamiento unido a una adecuada recuperación mejore la forma deportiva.
En el torneo muñoneros sabemos bien cómo funciona el deporte, y por ello somos los que más y mejor recuperamos.
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